こんにちは！先日、公式LINEでオンライン交流会を開催しました。今回のテーマは「自分をご機嫌にする日常のリフレッシュ法」。日頃のビジネスの話とは少し違って、気分転換やストレス解消のコツについて、皆さんとシェアすることができました。
このLINEでの交流会は、私がこれまで培ってきた知識や経験を、これからの時代を担う皆さんにお伝えしていきたいという想いから始めたものです。社会貢献の一環として、毎回無料で開催しています。公式LINEに登録すれば、どなたでも参加できるので、ぜひ気軽に覗いてみてください。
以下に表示している私のYouTubeチャンネルにそのショートバージョンの動画を公開しています。
以下にそのサマリーをまとめました。
リフレッシュのための3つのポイント
今回、リフレッシュ法のために私が大切にしている3つのポイントをお伝えしました。
- 非日常を作る：普段とは異なる環境や体験を取り入れて気分転換する。
- マインドセット：ネガティブな出来事も成長の機会と捉える思考を持つ。
- 客観視する：物事を俯瞰して見ることで冷静に対応する。
これらのポイントは、それぞれが独立した方法というだけでなく、組み合わせることで日常のストレス解消や気分のリフレッシュに大きな効果をもたらします。
非日常を作る
まず、ストレス解消のポイントとして「非日常」を取り入れることが大切です。例えば、散歩やスポーツ、映画鑑賞、カラオケなど、普段とは異なる環境や活動に身を置くことで、気持ちを切り替えることができます。また、単に「映画を観る」だけでなく、「今日は特別な気分でこの映画を観る」といったように、意識的に取り組むことで、リフレッシュ効果がさらに高まります。
マインドセット
次に「マインドセット」です。仕事や日常生活で嫌なことがあった場合、私はそれを「成長の材料」として捉えるようにしています。「この経験を自分のスキルとして吸収し、将来他の人を助けるための糧にする」という気持ちを持つことで、ネガティブな出来事もポジティブな成長の機会に変換できます。こうした視点を持つことで、ストレスに対する捉え方も変わり、心が軽くなる効果が得られると思います。
客観視する
最後に「客観視する」というポイントです。ストレスはどうしても主観的に感じるものですが、意識的に自分の気持ちを俯瞰することで、冷静に見つめ直すことができます。たとえば、気持ちが盛り上がっているときに「これは本当にそんなに重要なことだろうか？」と自分に問いかけるだけでも、物事を一歩引いて見ることができます。日々の中でこの客観視を訓練することで、様々な場面で冷静な対応ができるようになり、結果的に自分自身でストレスの解消がしやすくなるのです。
まとめ
この交流会は、知識を得るだけでなく、私や他の参加者と気軽にコミュニケーションできる場でもあります。何か悩みがあれば、気楽に相談してみてください。公式LINEでは、匿名で質問も可能なので、周りの目を気にせず相談できます。
次回も、実生活に役立つテーマで開催する予定です。皆さんと一緒に、自分のリフレッシュ法を見つけ、日常を少しでも快適にしていけたらと思います！
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今日も明日も、あなたにとってよい一日でありますように！ お互い切磋琢磨していきましょう。